O uso de chás calmantes para ansiedade é uma alternativa que auxilia muito a aliviar os sintomas, tanto das pessoas que sofrem desse tipo de transtorno crônico, quanto daquelas que estão ansiosas diante de alguma situação adversa a ser enfrentada.

Conheça o poder dos chás calmantes para ansiedade e as melhores opções para você.

Como os chás calmantes para ansiedade funcionam?

Os chás calmantes para ansiedade atuam diretamente nos nossos neurotransmissores cerebrais.

Assim conseguimos diminuir as respostas do nosso corpo quanto a sintomas de ansiedade e estresse, favorecendo uma sensação positiva de bem-estar, deixando-nos mais tranquilos, equilibrados e até mesmo induzindo o sono.

Quais são os benefícios dos chás calmantes para ansiedade?

Existem diversos benefícios associados ao 3 calmantes para ansiedade. Além disso, cada um dos chás tem seus próprios ativos e benefícios únicos. Porém, no geral, todos eles ajudam a proporcionar uma sensação de bem-estar, diminui o estresse e a ansiedade, promovendo mais tranquilidade e relaxamento.

Alguns deles também podem ajudar no sono por possuírem efeitos sedativos que conseguem garantir uma noite mais tranquila e repouso profundo. Mas um dos principais diferenciais dos chás calmantes para ansiedade, é que eles não possuem, como alguns medicamentos usados para tratamento desses sofrimentos mentais, efeitos colaterais, nem causam dependência.

Existem efeitos colaterais associados aos chás calmantes para ansiedade?

Assim como os benefícios, os efeitos colaterais dos chás, variam muito dependendo das plantas utilizadas. No geral, não é recomendado o consumo excessivo de nenhum tipo de chá, pois eles também podem acabar sobrecarregando o organismo e, por terem efeitos diuréticos, fazendo com que a gente elimine uma quantidade maior de eletrólitos e minerais importantes para nossa saúde.

Quais são as recomendações gerais para o consumo de chás calmantes para ansiedade?

Normalmente é recomendado que os chás calmantes para ansiedade sejam consumidos sob orientação médica. Afinal, apenas esse profissional possui o histórico de doenças dos pacientes, e saberá orientar melhor sobre a quantidade a ser tomada.

Como a maioria dos chás calmantes possuem efeitos relaxantes que podem induzir o sono, o recomendado é que eles sejam tomados cerca de 30 minutos a 1 hora antes de dormir. Assim você conseguirá ter uma noite de sono mais calma e relaxante. Além disso, não é recomendado tomá-lo antes de dirigir ou pilotar máquinas de grande porte.

5 opções de Chás calmantes para ansiedade

Conheça a seguir algumas opções de chás calmantes para ansiedade que podem te ajudar a minimizar os sintomas desse transtorno:

Alfazema

O chá de alfazema ou lavanda possui ação relaxante, antidepressiva e calmante. Ele consegue diminuir muito o estresse e auxiliar no sono. Durante uma crise de ansiedade, esse chá age normalizando a pressão arterial e os batimentos cardíacos.

Camomila

Sendo um dos chás calmantes mais conhecidos e amplamente utilizados, o chá de camomila é ideal para diminuir sintomas como nervosismo, hiperatividade e insônia.

Melissa

Com propriedades relaxantes, calmantes e até mesmo sedativas, o chá de melissa é ótimo para ajudar diante momentos difíceis. Além disso, ele auxilia na melhoria do foco, sendo perfeito para terminar trabalhos ou até mesmo focar nos estudos.

Erva de São-João

Também conhecido como hipericão, esse é um dos chás calmantes para ansiedade que ajudam a restaurar o funcionamento do sistema nervoso. É ideal para quem sofre de depressão e consegue acalmar quadros agudos de ansiedade e agitação.

Tília

Por possuir propriedades calmantes, esse chá consegue atuar no sistema nervoso, tratando diversos tipos de problemas como estresse, depressão e ansiedade.

Para quem busca alternativas naturais, que não causam dependência e tem poucos efeitos colaterais, os chás calmantes para ansiedade são uma opção para complementar o seu tratamento médico. Lembre-se que eles não podem substituir medicamentos prescritos pelo médico, nem consultas com psicólogos e psiquiatras.