A busca por chás com cafeína para substituir o café vem aumentando a cada dia. Isso acontece porque a ação da substância é diferente no organismo dependendo da quantidade consumida.
Algumas bebidas, como chás e infusões, também contam com cafeína em sua composição, porém em quantidades inferiores às encontradas no café. E já que se sabe que, se consumida em excesso, a cafeína não faz bem para a saúde, optar por chás com cafeína é ainda mais saudável do que escolher bebidas energéticas com alta concentração desta.
Neste conteúdo você vai ver como os chás com cafeína funcionam, como consumir e porque essa bebida pode ser mais interessante para o consumo diário, do que o tão querido cafezinho.
O que são os chás com cafeína?
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Chás com cafeína, como o nome já diz, são chás – ou infusões – que contém a cafeína e, por isso, oferece os benefícios associados a esta substância, incluindo suas propriedades energéticas.

Por isso, em casos de insônia, os chás com cafeína são contraindicados sobretudo no período noturno, para não causar ansiedade e insônia. É importante ficar atento aos chás com cafeína e aos sem, pois eles causam efeitos diferentes.
Quais os benefícios dos chás com cafeína?
Os chás com cafeína aumentam a função cerebral, aceleram o metabolismo, tem ação antioxidante e auxiliam na prevenção de algumas doenças. Além disso, bebidas com cafeína são responsáveis por combater a fadiga, diarreias, cansaço mental, cólicas, dores de cabeça, entre outros.
Como os chás com cafeína funcionam?
O povo brasileiro já considera o cafezinho como parte fundamental de sua cultura, e seu consumo é feito em reuniões sociais, ambientes de trabalho e refeições em família. Mas qual o efeito da cafeína no cérebro?
A cafeína é uma substância incrível que ainda está sendo estudada em diversos países. Apesar disso, já se sabe que seus efeitos psicoestimulantes melhoram o humor, aumentam a concentração e melhoram a memória, além de, claro, nos deixar mais enérgicos. Ao ingerir a cafeína, ela é absorvida pela corrente sanguínea, levada ao cérebro, onde atua como psicoativo. No geral, a cafeína que consumimos age no nosso humor, raciocínio e o estado de alerta.

Mas essa substância tão interessante não está presente apenas no café. Os chás com cafeína vem ganhando o gosto popular por, ao contrário do café, cujo efeito estimulante é rápido e forte, liberarem os efeitos dessa substância de maneira gradual e mais controlada.
Ainda assim, eles não são indicados para quem tem problemas com insônia. Então se você lida com estresse e ansiedade, pode ser bom evitar bebidas energéticas. Já para quem busca esse tipo de bebida, deve procurar pelos chás que indicaremos abaixo, ainda neste artigo.
Como consumir chás com cafeína?
Assim como o café, os chás com cafeína precisam ser consumidos com moderação, pois como explicamos no início, a cafeína pode até fazer bem, mas se consumida em excesso, pode causar efeitos negativos.
Por conter uma quantidade menor de cafeína, os chás com cafeína podem ser ótimos substitutos para quem precisa evitar o café. O ideal é consumir essas bebidas no período da manhã, pois se consumidos à noite podem quebrar o ciclo do sono, causando insônia.
5 melhores opções de chás com cafeína
Dentre os chás com cafeína, você pode encontrar opções de fácil acesso. Confira abaixo uma lista dos cinco melhores para você substituir o café:
- Chá Preto: o chá preto possui uma dose maior de cafeína que os demais. Então, caso queira cortar de vez a cafeína, comece por esse substituto;
- Chá verde: em média, a quantidade de cafeína em um chá verde é metade de uma xícara de café. Seus benefícios são estão ligados a aceleração do metabolismo e prevenção de algumas doenças;
- Chai: o chai é composto de várias especiarias e, no geral, ele conta com cardamomo, pimenta do reino, chá preto, noz-moscada e outros;
- Chá de alecrim: o alecrim elimina o excesso de água no corpo, sendo benéfico para a memória e o aumento da circulação sanguínea;
- Chá de gengibre: o chá de gengibre também possui cafeína, além de propriedades termogênicas.
Agora que você conhece os chás com cafeína, é hora de adotar um deles, ou vários, para substituir o café, sem perder os benefícios que essa substância pode nos oferecer.
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