Chás e ervas: quais as melhores opções para saúde?

chás e ervas quais as melhores opções para saúde

Os chás e ervas são amplamente consumidos devido às suas propriedades medicinais. Por contar com uma grande variedade de opções, pode ser complicado entender quais são as melhores para a saúde.

Para sanar suas dúvidas sobre os chás e ervas, reunimos as melhores alternativas entre as diversas opções que podem ser encontradas no mercado. Confira agora para que servem ervas e chás, como preparar, quais as melhores e muito mais!

Para que servem os Chás e ervas?

Conteúdo

Os chás e ervas são popularmente conhecidos por auxiliar na prevenção e tratamento de diversas doenças e sintomas de doenças desagradáveis como gripe, dores de cabeça, dor de garganta e até mesmo gases, que é um problema recorrente para muitas pessoas.

para que servem os chas e ervas
Fonte/Reprodução: original.

Em linhas gerais, os chás e ervas podem ser utilizados para diversos propósitos relacionados à saúde e bem-estar. Além disso, alguns tipos de chás estão diretamente ligados ao relaxamento e ao fortalecimento do sistema imunológico.

Quais as melhores opções de Chás e ervas para saúde?

O mercado dispõe de uma variedade de chás e ervas que podem ajudar diretamente em melhorias para a saúde. Enquanto o chá de camomila auxilia na prevenção e alívio do estresse e ansiedade, outros chás como o de hibisco ajudam na redução da pressão arterial.

quais as melhores opcoes de chas e ervas para saude
Fonte/Reprodução: original.

É de conhecimento universal que o chá é uma das bebidas mais conhecidas e consumidas ao redor do mundo e foi por conta das suas capacidade de promover o bem-estar e aliviar diversos tipos de sintomas de doenças, sua popularidade se espalhou rapidamente. Algumas das melhores opções de chás incluem:

Canela

O chá de canela é conhecido por evitar o aumento da glicemia e por este motivo, podem ser utilizados por pré-diabéticos ou diabéticos. Além disso, a canela é rica em antioxidantes, o que ajuda a neutralizar os radicais livres.

Erva-doce

O chá de erva-doce é indicado para diminuir o inchaço, além de contar com propriedades relaxantes que ajudam a combater a insônia. Isso sem contar que ele é um excelente estimulante da produção de leite.

Erva-mate

O chá de erva-mate auxilia no controle do colesterol. Ele é excelente no que se refere a diminuição do colesterol ruim e aumentar o bom. Além disso, ele reduz os riscos de doenças cardiovasculares.

Chá verde

O chá verde ajuda a combater a retenção de líquidos. Além disso, ele também é rico em cafeína, antioxidantes, aminoácidos, cálcio, zinco, ferro, magnésio, potássio, além das vitaminas B,E e C.

Hortelã

Além de ser muito cheirosa e refrescante, o chá de hortelã é benéfico em diversos tipos de tratamentos contra resfriados, cólica menstrual, dores no estômago, além de poder, aliviar a sinusite e asma.

Erva-cidreira

A erva-cidreira é amplamente utilizada para aliviar dores de cabeça. No entanto, ela também contém propriedades que ajudam na melhora da digestão, além de combater a insônia e ter alta capacidade relaxante.

Como preparar Chás e ervas para tomar?

Existem diferentes modos de preparo para os chás e ervas e isso depende da erva ou chá que pretende consumir. Um dos métodos mais comuns é por meio da infusão, que consiste nos seguintes passos:

  • Ferva a água;
  • Adicione as folhas do chá;
  • Deixe em infusão por alguns minutos.

Por existir diversos métodos, o ideal é testar alguns deles para entender qual é o mais adequado ou preferido. No entanto, vale lembrar que os chás e ervas contam com propriedades distintas e alguns podem não ser indicados para determinadas pessoas. Portanto, é recomendado buscar orientação de um profissional da saúde antes do consumo.

Quais os benefícios dos Chás e ervas para saúde?

Os chás e ervas têm sido utilizados há muitos séculos por diversas culturas e povos diferentes. Contudo, suas propriedades medicinais é o que os tornam mais importantes e benéficos para a saúde.

Alguns dos principais benefícios incluem a prevenção e redução de riscos de doenças  ao reduzir o colesterol ruim, auxiliar na melhora do sistema digestivo, além de ser um ótimo relaxante natural, que ajuda a prevenir a insônia, aliviar o estresse e outros benefícios.

Em conclusão, dentre os melhores chás para a saúde estão o de camomila, chá-verde, hibisco, hortelã, chá-mate, canela e erva-cidreira. Cada um deles pode ser utilizado para aliviar dores e tratar sintomas específicos. No entanto, é importante salientar que o consumo de ervas e chás para algumas pessoas pode agravar doenças e por isso, é essencial contar com orientação médica nessas situações.

Deixe um comentário