Embora algumas pessoas não saibam, tomar chás para pressão alta é uma prática comum e que pode ser muito útil. Com propriedades medicinais comprovadas, muitas plantas podem ser manipuladas e, se consumidas no contexto e na quantidade adequadas, ajudam efetivamente no controle da hipertensão.

A questão é, quais os chás para pressão alta mais recomendados? Este texto busca justamente responder essa dúvida. Além disso, também apresenta outras informações que podem ser muito relevantes, como o modo de preparo da bebida e se existem efeitos colaterais relacionados a seu consumo.

Separe sua xícara, coloque a água no fogo e continue com a leitura para aproveitar ao máximo todas as informações!

Chás podem ajudar na pressão alta?

Não é nenhum segredo que muitas plantas possuem substâncias que, quando consumidas da maneira correta, podem trazer benefícios reais para a saúde. Nesse contexto, os chás para pressão alta são realmente uma opção para prevenir e tratar o problema. Isso acontece porque muitos desses chás para pressão alta têm efeitos calmantes que, além de diminuir sintomas de ansiedade e estresse, também agem sobre os vasos sanguíneos, relaxando-os, o que melhora o controle da pressão arterial.

Associado a isso, algumas dessas bebidas ainda são muito boas para prevenir doenças cardiovasculares no geral, graças ao efeito antioxidante que apresentam. Isso faz com que seu consumo regular seja muito bem-vindo para qualquer pessoa.

O que é a Hipertensão?

Antes de conhecermos quais as melhores opções de chás para pressão alta, devemos definir o que é esse problema.

Também conhecida como hipertensão, essa condição é uma doença caracterizada pelo aumento da pressão (força) exercida pelo sangue nas paredes das artérias no momento de sua circulação pelo corpo.

Naturalmente, o sangue gera pressão nos vasos do corpo durante sua circulação. O problema acontece quando, por alguma razão, há o aumento dessa força, e isso pode gerar várias complicações para a saúde. Uma pessoa tem hipertensão quando sua pressão, na condição de repouso, está acima de 14 por 9.

Outra característica dessa doença é que ela é considerada “democrática”, isto é, pode acometer pessoas de qualquer idade, gênero ou condição social. Por esse motivo, conhecer os chás para pressão alta e consumi-los regularmente é ainda mais recomendado.

Os 5 melhores chás para pressão alta

Agora, vamos de fato conhecer alguns dos chás para pressão alta mais indicados. Todos eles são fáceis de preparar e possuem ingredientes simples, encontrados sem dificuldades. Confira a lista abaixo.

Chá de alho

O chá de alho é muito bem-vindo, pois possui muitos antioxidantes, que melhoram o controle da pressão arterial e os índices de colesterol (além de ser ótimo para a imunidade). Seu preparo é muito simples: basta amassar um dente de alho e ferver em água por 3 minutos.

Chá de hibisco

Outra opção entre os chás para pressão alta, o hibisco deve ser usado por causa da presença de antocianinas em sua composição. O ideal é usar os cálices da planta para fazer o chá e, de preferência, as que têm a coloração mais escura (pois são as mais eficazes no controle da hipertensão). Um ou dois gramas de cálices de hibisco para uma xícara de água quente é o suficiente.

Chá de mangaba

Um pouco menos popular que os citados acima, a mangaba também é um ótimo ingrediente para fazer chás para pressão alta, já que tem a capacidade de promover a dilatação dos vasos sanguíneos. No caso, o que deve ser usado para a bebida é a casca do fruto. A proporção indicada é duas colheres de sopa de casca de mangaba para 500 ml de água fervente.

Chá de cavalinha

Entre os chás para pressão alta existentes, essa alternativa é interessante principalmente para quem costuma reter muito líquido no corpo (algo que pode gerar estresse no coração e piorar a hipertensão). Isso porque ele é um excelente diurético natural. De 2 a 3 colheres de sopa das folhas de cavalinha para 500 ml de água é o suficiente para colher seus benefícios.

Chá de cúrcuma

Por fim, essa opção é indicada por possuir curcumina em sua composição. Essa substância tem ação antioxidante, que combate os chamados radicais livres e melhora a função dos vasos sanguíneos. Para o preparo, deve ser usada uma colher (de chá) do pó de cúrcuma em 150 ml de água.

Vale lembrar que mesmo com propriedades medicinais comprovadas, o consumo em excesso desses ou qualquer outro tipo de chás podem não fazer bem.

Os chás podem ter algum efeito colateral?

Mesmo oferecendo benéficos para a saúde, os chás para pressão alta (e os outros) devem ser consumidos com cautela, uma vez que podem gerar efeitos indesejados em caso de excesso. No caso dos hipertensos, algumas dessas bebidas naturais podem, por exemplo, cortar a ação de medicamentos, o que requer uma atenção especial.

O ideal é estar atento ao modo de preparo do chá, qual a dosagem certa, que parte da planta deve ser usada e, se a pessoa usa algum tipo de fármaco, um profissional nutricionista ou mesmo um médico deve ser consultado sobre o consumo dos chás.

Como preparar os chás da maneira correta?

Uma coisa que também merece ser destacada, é que existem formas adequadas para preparar os chás, e isso também serve especificamente aos chás para pressão alta. Na prática, há duas formas de fazer a bebida: por infusão e por cocção.

A infusão consiste em ferver a água, tirá-la do fogo, colocá-la em um recipiente de vidro, adicionar a erva do chá na água e deixar abafado por 10 a 15 minutos. Essa maneira é ideal para folhas, flores e ervas aromáticas. Já a cocção é o ato de ferver a planta em água. Esse método é indicado para raízes e cascas.

Atentar para o modo de preparo dos chás para pressão alta, e demais opções, é importante para que não sejam perdidas as propriedades medicinais das plantas. Uma dica final que é muito importante, é não ignorar o tratamento médico para a hipertensão. Apesar de os chás serem grandes aliados, eles não substituem o efetivo acompanhamento médico, nem o tratamento medicamentoso.