Chás relaxantes: quais são e como preparar?

Chás relaxantes: quais são e como preparar?

Os chás relaxantes são escolhas perfeitas a quem quer ter uma boa noite de sono, curar a insônia, se ver livre dos sintomas de ansiedade e se desligar de todos os problemas do dia. Se você se identifica com estas características, recomendaremos alguns tipos de chás para te ajudar, confira.

Quais são os chás relaxantes?

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Chá de camomila, de melissa, maracujá, capim-limão, matchá, valeriana, graviola, mulungu e unha de gato são as bebidas mais recomendadas a quem quer relaxar.

Se você nunca experimentou um dos chás relaxantes, como o nome mais exótico (mulungu), saiba que é perfeito para, além, de ter um momento de descanso agradável, sentir enorme sono em questão de pouco tempo. Indicado para ajudar em problemas de insônia e garante que você adormeça sem dificuldades.

Estes chás relaxantes se fortificaram no Brasil, pois muitas pessoas vivem ativas mesmo quando precisam descansar. O cérebro permanece ligado independente da pessoa não querer, por conta de preocupações, e o método mais indicado para evitar o problema é tomar uma xícara de chá antes de deitar.

Quais os seus efeitos relaxantes?

Dentre os efeitos dos chás relaxantes, estão: fazer o corpo se acalmar, o cérebro desligar aos poucos dos pensamentos que não te ajudam a dormir e fazem com que o seu estresse diminua. Está com ansiedade? O chá amenizam os principais sintomas gerados pela doença, que incomodam muito.

Você pode consumir sempre durante a noite, o qual é o momento em que se exige que o corpo tenha uma pausa para descanso. Evite pensar no trabalho, no que precisa ser feito, no que faltou fazer ou em medos de que possa ter realizado um processo errado. Esqueça de tudo e se concentre apenas em relaxar e ter uma boa noite de sono.

É desta maneira que os chás relaxantes ajudarão o seu corpo a se desligar do mundo externo. A sua noite de sono será muito mais proveitosa, principalmente se você é do tipo de pessoa que costuma acordar a cada hora da madrugada.

Como preparar um chá relaxante?

A preparação dos chás relaxantes ocorre por intermédio da infusão. Isto é, você precisa apenas fazer a colocação das ervas do Chá na água quente da chaleira, deixar por um tempo extra para liberar as propriedades das plantas, servir na xícara e adoçar.

Você pode colocar mel ao invés do açúcar, ou se preferir o adoçante. Claro, este último corta o sabor da bebida, mas para quem está acostumado com este produto não verá grandes diferenças nos sabores. Se você não gosta do açúcar cristal, opte pelo demerara.

Qual a dosagem ideal para um chá relaxante?

Na preparação dos chás relaxantes, você pode colocar entre 3 a 5 folhas se forem pequenas. Não precisa de muito para deixar o chá fortificado do jeito que você deseja, portanto, quanto mais se colocar, mais forte ficará.

O indicado é não colocar uma quantidade exagerada, apenas o que você julga como suficiente para atender a sua necessidade naquele momento. Estas ervas, naturalmente, já são um pouco fortes e, quando misturadas ou postas em uma quantidade exagerada, pode chegar a sonolência imediata.

Qual o tempo de duração do efeito relaxante de um chá?

Dura a noite inteira. É por este motivo que os chás relaxantes se tornaram tão recomendados a quem sofre de insônia ou vive estressado e não consegue dormir durante a noite.

Os chás relaxantes têm um poder enorme no fornecimento do sono, o que é muito importante. Deixe de perder as suas horas de descanso por conta da insônia e descanse durante as horas de sono.

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