Chás Valeriana são saborosos, fazem bem para a saúde corporal, nos ajudam a ter uma boa noite de sono, a acalmar a mente e a fugir da insônia. Se você estiver em busca de um tipo de chá poderoso para descansar, apresentaremos agora, neste conteúdo, a respeito desta incrível raiz, confira!

O que é chá valeriana?

Os chás Valeriana pertencem à planta Valeriana officinalis, e as suas folhas são ricas em inúmeras propriedades terápicas que auxiliam o organismo a ficar mais relaxado. Ideal para ser ingerido depois de um dia turbulento e estressante para ajudar a você pegar no sono.

Este é um dos chás mais gostosos que existem, e sim, os seus efeitos são intensos se você deixá-lo ferver bem. Caso o queira forte para realmente adormecer quanto antes, este é o chá que ajudará você com o que está em busca.

Quais os benefícios do chá valeriana?

Sabia que os chás Valeriana são responsáveis por fazerem com que o seu estresse e ansiedade sejam aliviados? Esta planta será a sua melhor amiga para os momentos em que você se sentir muito ansioso, e controlará os seus batimentos cardíacos intensos.

Além disso, os chás Valeriana são sensacionais por fazer com que o nosso mau humor diminua, assim como o sentimento de raiva que costuma aparecer em nosso interior. Conseguimos ficar mais tranquilos, relaxados e com a mente em paz, do jeito que deveria ser.

Caso você tenha muitos problemas ligados com a insônia e não tem interesse de ingerir remédios, recomendamos os chás Valeriana, que ajudam a evitar a insônia! Por este motivo, recomendamos que você tome o chá sempre pertinho da hora de dormir para aproveitar totalmente os seus benefícios.

Como preparar chá valeriana?

Os chás Valeriana podem ser feitos ao esquentar a água na chaleira com a planta! Deixe ferver e desligue quando perceber que está no ponto perfeito para você, coe com o coador e coloque a dose de açúcar desejada. Este é o método mais prático e simples de fazer a preparação dos chás Valeriana, e certamente você gostará muito do sabor! Mantenha-o no seu dia a dia e obtenha todos os benefícios de que precisa para se ver livre da insônia e estresse.

Qual a dosagem ideal de chá valeriana?

Com o auxílio de 10 gramas de raiz da Valeriana, você pode fazer o seu chá! Não é necessário altas quantidades na preparação, pois pode ficar mais forte que o recomendado! Por este motivo, sugerimos que você tenha sempre cuidado na hora de prepará-lo.

Faça a infusão tradicionalmente e após morno, basta beber antes de descansar para ter o seu merecido relaxamento! Inclusive, a mistura entre chás auxilia o seu sono a surgir pouco a pouco, principalmente se você está em um momento de insônia.

Existem efeitos colaterais do chá valeriana?

São raros os efeitos do chás Valeriana, mas existem e você pode sentir tontura, alergia, enxaquecas, dilatação das pupilas e cansaço. Este é o principal motivo que recomendamos que você tenha muito cuidado para com a sua dosagem!

Os efeitos, por mais que sejam raríssimos, não deixam de existir, e podem tornar a experiência com a bebida bem negativa. Não é isso que queremos, certo? Então devemos ter cautela e prepará-lo com calma e sabedoria.

Agora que você sabe tudo sobre os chás Valeriana, por que não o incluir em sua rotina para aproveitar de todas as suas principais vantagens? Assim, você utiliza de um “remédio” natural e não fica dependente de outros remédios que propõe os mesmos resultados.

O ideal também, apesar de difícil, criar uma rotina de sono, para você ter uma noite de descanso excelente e claro, manter uma alimentação saudável, por isso, combine todos estes itens ao chá valeriana e tenha uma nova vida, mais leve e prática.