Os chás calmantes podem ser verdadeiros aliados no nosso dia a dia, para ajudar a aliviar o estresse e os sintomas de ansiedade. Os dias têm sido cada vez mais estressantes e achar alternativas que nos acalmem pode nos ajudar bastante a lidar com situações adversas.

Ao invés de recorrer a remédios, podemos optar pelos chás calmantes, que além de nos manter calmos, podem nos beneficiar em outros aspectos da nossa saúde. Esses chás são fáceis de ser preparados, e podem ser consumidos em qualquer lugar.

Mas será que eles funcionam realmente? Para esclarecer essa dúvida e mostrar como os chás agem em nossa mente, preparamos esse texto, no qual mostraremos também quais são os melhores chás calmantes existentes.

Chá calmante tem realmente um bom efeito sobre o corpo?

A verdade é que sim, além de saborosos, os chás calmantes têm realmente a capacidade de produzir bons efeitos para o nosso corpo. Alguns especialistas afirmam que diversas espécies de plantas possuem a capacidade de agir em nosso sistema nervoso central, produzindo aquela sensação de paz e bem-estar que precisamos.

Isso acontece por conta da composição química presente nessas plantas. Elas contêm compostos biologicamente ativos como os alcaloides, flavonoides e outros tipos de vitamina e sais minerais que atuam a favor do nosso organismo.

Os 7 melhores chás calmantes

Agora que você já sabe que os chás calmantes realmente trazem benefícios para o nosso corpo, vamos conhecer alguns de seus tipos.

Camomila

Quando falamos em chás calmantes, é comum nos lembrarmos imediatamente da camomila, a erva mais popular dessa categoria. Ela possui uma substância chamada apigenina, que age em nossa mente de forma parecida com a dos remédios para controle da ansiedade. Além disso, a camomila também possui a glicinia, que acalma o nosso sistema nervoso.

Alecrim

O chá de alecrim contém vários benefícios para o nosso corpo, sendo rico em fibras, vitaminas A e C, e contendo minerais como o cálcio. O alecrim também pode ser usado como um calmante. Ele reduz a sensação de cansaço e alivia sintomas de ansiedade e depressão.

Erva Cidreira

Também conhecida como melissa, essa erva é rica em compostos que possuem propriedades calmantes e sedativas. Ela possui o ácido rosmarínico, que aumenta a atividade dos neurotransmissores em nosso cérebro, diminuindo a agitação e ajudando a produzir uma sensação de relaxamento em nosso corpo.

Erva Doce

A erva-doce é consumida por milhares de pessoas, por conta do seu aroma doce e sabor intenso. Mas além de ser saborosa, ela também possui efeitos calmantes, que podem ajudar no controle de alguns distúrbios emocionais. Ao consumirmos essa erva, logo sentimos a sensação de paz e tranquilidade produzida por ela.

Folha de Maracujá

Por conta do ácido fólico presente nesta planta medicinal, o chá da folha de maracujá também pode produzir um efeito calmante, e ajuda no tratamento de algumas doenças mentais, como a depressão e a ansiedade.

Valeriana

O chá de valeriana também é muito potente e possui várias propriedades relaxantes. Para acalmar e diminuir os sintomas de agitação, muitas pessoas tomam o chá de valeriana antes de dormir, como estímulo para o sono.

Alfazema

Além de ser muito saboroso, o chá de alfazema também possui muitas propriedades calmantes e antidepressivas, sendo muito usado como aliado no tratamento da depressão.

Quais os benefícios para a saúde mental, dos chás calmantes?

Como pudemos ver, todos esses chás calmantes causam bons efeitos em nossa mente, diminuindo a sensação de cansaço e agitação, provocando uma sensação de calma e bem-estar. Além disso, esses chás também podem ser usados para auxiliar no tratamento de algumas doenças mentais, como a ansiedade ou a depressão.

Portanto, incluir esses chás calmantes em nosso dia a dia pode nos trazer vários benefícios, nos ajudando a realizar, com mais calma, as atividades do nosso cotidiano, e nos ajudando a ter uma melhor noite de sono.