No verão ou no inverno, os chás termogênicos são sempre uma excelente opção de bebida. Este tipo de chá age diretamente no metabolismo, fazendo com que ele acelere e consequentemente consiga auxiliar na queima de gordura.

Porém, seus benefícios para a saúde não se restringem apenas a esse, pois os chás termogênicos também tem ação anti-inflamatória, melhora o foco, promove um detox no corpo e ainda ajuda a dar mais energia para os treinos e atividades físicas em geral.

Conheça mais sobre os chás termogênicos e as melhores opções para você incluir no seu dia a dia. 

Quais os chás termogênicos mais eficazes?

Existem diversas opções diferentes de chás termogênicos, os mais conhecidos e eficazes, são os seguintes:

Chá de gengibre

O chá de gengibre é um dos chás termogênicos mais conhecidos e fáceis de serem preparados. Além da ação anti-inflamatória, esse chá também ajuda a diminuir os desconfortos gástricos e até mesmo os gases.

Chá de canela

Este é um chá que ajuda a diminuir a absorção do açúcar dos carboidratos, consequentemente, também auxilia evitando o acúmulo de gordura corporal. Assim como o gengibre, a canela também possui ação anti-inflamatória.

Chá-verde

O chá-verde é um dos chás termogênicos que vem se tornando queridinhos nos últimos anos. Pois, além de auxiliar no emagrecimento, ele aumenta o desempenho físico, diminui o risco de diversos tipos de câncer e ainda combate infecções.

Chá de guaraná

Ótima opção para o alívio de dores de cabeça, o chá de guaraná ainda consegue combater o cansaço físico e mental, além de reduzir dores musculares e ter ação estimulante e energética.

Chá de hibisco

O chá de hibisco tem efeito diurético e por isso, consegue diminuir a retenção de líquidos e consequentemente proporcionar uma redução das medidas. Além disso, esse chá aumenta o metabolismo, regula o colesterol e previne o envelhecimento celular.

Os chás termogênicos ajudam a queimar gordura?

Os chás termogênicos agem acelerando o metabolismo e produzindo mais calor, por conta disso, a queima de gordura ocorre naturalmente. O consumo dos chás termogênicos, aliado com uma alimentação equilibrada e atividades físicas, proporcionam uma grande queima de gordura, redução de medidas e emagrecimento de forma saudável.

Como devo tomar um chá termogênico?

O consumo dos chás termogênicos deve ser feito cerca de 30 minutos antes da atividade física. Além disso, é recomendado evitar sua ingestão à noite, pois alguns chás contêm cafeína, o que pode prejudicar a noite de sono.

Quais os efeitos colaterais dos chás termogênicos?

Diferente das cápsulas e medicamentos, os chás termogênicos quando ingeridos na quantidade e frequência certas, dificilmente causam algum tipo de efeito colateral. Porém, quando consumidos em excesso, podem causar problemas como insônia, taquicardia e até mesmo sobrecarregando alguns órgãos como o fígado e os rins.

Apesar de ser um produto natural, o consumo dos chás termogênicos deve ser feito com indicação e acompanhamento de um médico ou nutricionista. Além disso, deve ser evitado por gestantes, lactantes e pessoas com problemas cardíacos. 

Existem chás termogênicos naturais?

Grande parte dos chás termogênicos são naturais e podem ser feitos com os ingredientes e ervas encontradas em lojas de produtos naturais, como a canela, gengibre e hibisco. Para garantir um chá ainda mais puro, evite os chás de saquinhos e esteja sempre de olho no rótulo deles, para garantir que não haja adição de nenhum ingrediente.

Sem dúvidas os chás termogênicos são excelentes aliados para quem procura alternativas naturais para dar um up em sua vida saudável. Porém, lembre-se que esse consumo deve ser feito com acompanhamento de um profissional de saúde.